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Es una de
la Meditaciones practicadas por Sidharta Gautama, Budha. |
Esta meditación aplica el principio
de la respiración natural. Sin forzarla, guiarla o siquiera
pensar en ella.
Se dice que llevó a Budha a la
Iluminación, pero sea como fuere, lleva a estados de conciencia
elevados.
En el yoga, chi kung, poder mental,
se practican diversos tipos de respiraciones. Se da especial
importancia al método, tiempos, secuencias, velocidades,
considerando la inhalación, retención con aire, exhalación,
retención sin aire. Visualizaciones en determinados chakras o
centro de energía del cuerpo.
Cada una de las cuatro partes tiene
un tiempo o método. Por ejemplo: 4 segundos o latidos del
corazón para inhalar, 8 para retener, 4 para exhalar, etc.
Pueden hacerse sonidos, silbidos, ruidos. Todo depende de la
escuela que tenga cada cual su sistema por tradición.
En este caso, no hay tiempos,
métodos, secuencias. Tiene que ser una respiración natural, lo
que vaya pidiendo el cuerpo y los pulmones. Las sensaciones que produzcan en cada
persona, no deben ser tomadas en cuenta. Ya que cuando la
concentración o fijación en la respiración se va dando, el
cuerpo puede reaccionar de muchas maneras, a menudo con
movimientos bruscos, mantrams naturales, voces, que la mente
produce con el fin de distraernos.
El principal enemigo de la
meditación es la mente y hará todo cuanto sea posible para
distraernos.
Uno de mis Maestros decía que cuando
esta meditación va siendo más profunda, la mente se vuelve como
un potro salvaje. En mi experiencia personal, he pasado por
estas etapas, que luego se convierten en paz absoluta, en fusión
tal cual una gota de agua se une con el mar para convertirse en
el mismo mar.
Entonces, este método va guiando al
practicante, que debe ir sintiendo intensamente, visualizando
intensamente lo que el audio va indicando. Sin permitir
pensamiento alguno, pero no porque exista la intención de no
permitirlo ya que sería otro pensamiento, sino que el método lo
impide al seguirse la secuencia.
Puede practicarse por varias horas.
Budha lo hizo por varios días. Por motivos de la enseñanza el
audio sólo contempla unos minutos, que serán suficientes para
entender el método.
Como siempre, nos llevará a otros
estados de conciencia. Una vez que se reconozcan y recorran
estos estados vibracionales, podemos desechar el método para
seguir el arte del sentir, el arte del fluir, que al final es lo
que nos conducirá al objetivo final. ¿Cuál es? Eso lo tendrá que
descubrir.
Todas las meditaciones que ofrecemos
en la web son los métodos, es el aprendizaje. Los tiempos,
innovaciones, duración, son personales. Solamente le enseñamos
el método. Usted debe adaptarlo a su realidad. Son ejemplos de
la secuencia básica que tiene determinado tipo de meditación.
Una vez captado y aprendido, no debe escucharse más el audio.
Por favor descargue en el lado
derecho esta meditación. |