|
 |
|
Ejercicios físicos que
mejoran la energía interna. |
 |
|
El
Chi Kung tiene como base el equilibrio del Chi y su estudio,
investigación dominio, esfuerzo y entrenamiento prolongado. Esa es la
definición más cercana. Kung Fu por ejemplo, se aplica a cualquier
destreza o habilidad especial en todo orden y que implique grandes dosis
de energía, dedicación y correcta aplicación con deseos de lograr lo
mejor. El término Kung, aplicado al Chi o energía universal, es para
preservar el correcto funcionamiento de la energía interna del cuerpo lo
que trae consigo la salud integral y el fluir armonioso de la energía de
vida a través de los años.
Este
efecto terapéutico último, es lo que ha hecho ganar espacios en el mundo
al Chi Kung, al demostrar, junto al tai chi, que puede preservar la
calidad de vida, salud física, mental, trayendo consigo paz, longevidad,
sabiduría. La milenaria cultura china viene siendo vigente cada vez más.
Durante
las dinastías Chin y Han, alrededor del 221 a.C., se redactaron varios
textos sobre la circulación de la energía o Chi, estableciéndose dos
variantes principales, la primera entre los eruditos, taoístas y
confucionistas para la preservación de la salud y el segundo con fines
médicos, recurriendo a los ejercicios para sanar enfermedades.
Luego
de la dinastía Han y antes de la Liang, hasta aproximadamente el 502
d.C., con la influencia del budismo Hindú y su intercambio con la cultura
china, se incorporó al Chi Kung la meditación estática Chan. Luego esta
derivó en multiplicidad de formas hacia el Tibet e India. En Japón se
convirtió en meditación Zen. Como la práctica de la meditación se
utilizaba principalmente para alcanzar el estado búdico o la realización
de Budha y la Iluminación, ésta se convirtió en secreta, ya que el
manejo de la energía era muy poderoso a la par de los ejercicios
físicos.
Con
el desarrollo de la energía interna a través del tantién, ubicado a
unos centímetros bajo el ombligo, que luego fue ampliado a otros centros
de energía llamándose chakras en el yoga hindú, se lograron poderes
sobre el aspecto material, espiritual, extrasensoriales.
Así
con el kung fu se pudo dar saltos y resistencia física muy superior a lo
normal, con rompimiento de objetos como rocas, hielo, madera. En la
meditación pura se desarrollaba la clarividencia, la visualización de
vidas anteriores, visión del aura, manejo de la energía a distancia para
curación o dominación de diversos aspectos de la vida, regeneración
celular. Con el tai chi, que forma parte del chi kung, se logra una mejor
calidad de vida.
Ello,
trajo consigo que se mantuviera como disciplina secreta de templos
budistas o taoístas, por muchos siglos, hasta fines del siglo XIX, con
las primeras inmigraciones del taoísmo, budismo y chinos en general hacia
Occidente. Así, estas prácticas fueron traídas hacia occidente y muy
recientemente se han incorporado a la enseñanza del público en general,
pero todavía no enseñado en su integridad.
Nuestro
Instituto lo enseña en su integridad, tanto como ejercicios terapéuticos
como en los masajes y meditación.
El
presente curso, es sobre los ejercicios y meditación. Los masajes forman
parte de otro curso que también lo ofrecemos.
De
por si solo, los ejercicios son curativos en muchas enfermedades crónicas
y la meditación es el encuentro con la energía universal, tanto para
obtener nuevas ideas, abrir nuevas fronteras de la mente, tanto como para
fomentar la creatividad, mayor energía, tonicidad muscular, mejor
funcionamiento de los órganos, etc. Muchas invenciones recientes de los
últimos avances tecnológicos han sido hechos con la ayuda de la
meditación.
Aquí le enseñamos uno de los miles
de ejercicios que existen:
|
Ejercicio
de Chi Kung, mantenido en secreto por muchos años, muy útil para todo
problema de columna vertebral, cardio respiratorios, estrés,
nerviosismo, dolor de cuello y nuca, longevidad, falta de energía. Hacer 8 veces cada día
en dos o tres series iguales.
Para mayor instrucción consultar el libro PME.
|
 |
 |
 |
| Posición
inicial, manos curvadas, la derecha arriba, codos doblados, se inhala
completamente |
La
mano izquierda sube, la derecha baja, comienza la exhalación |
La
mano izquierda sigue subiendo y la derecha bajando, se sigue exhalando lentamente |
 |
 |
 |
| Se
sigue subiendo y bajando, la palma derecha va mirando el piso, la
palma izquierda el cielo |
Termina
el movimiento con estiramiento total, la cabeza girada mirando a la
derecha, la palma izquierda mirando al cielo, la derecha al piso, brazos
estirados, se sigue exhalando lentamente |
Comienza
el regreso, la mano izquierda desciende, la mano derecha asciende y gira,
la exhalación sigue lentamente. El rostro va mirando al frente. |
 |
 |
 |
| Continua
el retorno, las muñecas giran y los brazos descienden, el rostro mira al
frente. |
Termina
la exhalación y se inhala completamente, las manos curvadas con la
izquierda encima, para empezar nuevamente de manera contraria |
Ahora
sube la mano derecha, la izquierda desciende y comienza la exhalación
lentamente |
 |
 |
|
| Estiramiento
total, la mano derecha mira al cielo, la izquierda al piso, la mirada
hacia la izquierda, sigue la exhalación lenta |
Se
inicia el retorno, la mano derecha baja, la izquierda sube |
Termina
la exhalación y se inhala completamente en esta posición para comenzar
nuevamente. |
Es una
sola inhalación cuando las manos están frente a la zona del ombligo y
una sola exhalación en todo el resto del proceso hasta que las manos
retornen a la zona del ombligo, en que se volverá a inhalar. Siga
las instrucciones del libro, si aun no lo tiene, puede descargarlo.
|
